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什么是刻意練習

發(fā)布時(shí)間：2023-04-14 來(lái)源：邦林熱熔膠 瀏覽量：754
       世界上不存在天才，所有人生下來(lái)都是人人平等，包括智力，能力，心智。之所以后來(lái)有些人成為所謂的“天才”，只不過(guò)是他們在通向天才之間的路上經(jīng)歷了無(wú)數次的刻意練習，而昨天的刻意練習，也會(huì )讓今天的刻意練習更高效，今天的刻意練習，也會(huì )使明天的刻意練習，增加的更迅速，久而久之，他們在某一方面就會(huì )有超出常人的表現，包括莫扎特、中國音樂(lè )家朗朗，中國記憶大師王峰，他們之所以表現出超出常人的能力，只不過(guò)是在他們在臺下已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了無(wú)數次的刻意練習，所以我們每一個(gè)人都可以成為天才，只要我們相信自己，然后經(jīng)過(guò)無(wú)數次的刻意練習，也可以達到那樣的巔峰。

       那么什么是刻意練習呢？

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       為了提高能力而被刻意設計出來(lái)的練習,它要求一個(gè)人離開(kāi)自己的舒適區,不斷地依據方法去練習和提高。
       刻意練習是要在學(xué)習區練習，舒適區人腦可以自動(dòng)完成。比如開(kāi)車(chē)，你沒(méi)學(xué)會(huì )時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作都要經(jīng)過(guò)大腦，但是如果你學(xué)會(huì )了并且開(kāi)了一段時(shí)間，每個(gè)動(dòng)作的重復次數多了以后，這時(shí)候你發(fā)現自己就熟練了，只要是正常行駛，每一個(gè)動(dòng)作都會(huì )很自然而然地完成。如果你想提高車(chē)技，你就不能在正常行駛狀態(tài)下來(lái)練習了，因為這時(shí)候正常行駛狀態(tài)已經(jīng)是你練習的舒適區了。你會(huì )發(fā)現有的人開(kāi)了十幾年車(chē)，可能還不如那些開(kāi)了幾年的技術(shù)好。

所以刻意練習的核心不是時(shí)間長(cháng)短，而是在什么區域重復訓練，刻意練習需要不斷的通過(guò)反饋調整，不斷從舒適區進(jìn)入學(xué)習區練習。



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